【睡眠改善】私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか。

あなたの眠りは大丈夫？！

こんなことはありませんか？

私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか。

・寝つきが悪い

・夜中に何度も起きてしまう

・眠りが浅いように感じる

・起きても疲れが取れていない気がする

年齢を重ねるとともに、睡眠時間は短くなり、浅い眠りの割合は増えていきます。

「昔はよく眠れていたのに、最近もしかして不眠かも…」

そんな悩みが多くなってくるのは、特に50代以降。

睡眠の質と量が低下すると、日中のパフォーマンスも下がります。

 

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