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【睡眠改善】私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか。
2019.07.26
【睡眠改善】私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか。
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あなたの眠りは大丈夫?!
こんなことはありませんか?
私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか。
・寝つきが悪い
・夜中に何度も起きてしまう
・眠りが浅いように感じる
・起きても疲れが取れていない気がする
年齢を重ねるとともに、睡眠時間は短くなり、浅い眠りの割合は増えていきます。
「昔はよく眠れていたのに、最近もしかして不眠かも…」
そんな悩みが多くなってくるのは、特に50代以降。
睡眠の質と量が低下すると、日中のパフォーマンスも下がります。
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